Leefstijl
Binnen Ayurveda worden voeding en leefstijl gezien als de medicijnen voor een gezond en gelukkig leven. Ayurveda zegt dat als jouw voedingspatroon en leefstijl patroon is afgestemd op jouw dosha, je in balans kunt komen en in balans kunt blijven. Om een echte transformatie te ondergaan is het van belang om ook te werken aan een gezonde mindset, een mindset in balans. Lichaam en geest zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaars balans. Daarom krijg jij op dit platform de tools aangereikt op het gebied van mindset, voeding en leefstijl om de eerste stappen te zetten in het transformeren van jouw leven met behulp van Ayurveda.
Leer meer over Leefstijl
Tijdens haar Europese tour in 2026 kreeg Het Ayurveda Magazine de bijzondere gelegenheid om BK Shivani persoonlijk te ontmoeten en haar te interviewen. Wereldwijd inspireert zij miljoenen mensen met haar heldere uitleg over spiritualiteit, meditatie en de kracht van gedachten. Lees meer…
Garshana, Indiase benaming voor droog borstelen, is een eeuwenoude Ayurvedische techniek die wordt ingezet om het lymfesysteem te stimuleren om zo ziekten te voorkomen.
Met de lente voor de deur staat kan ons lymfesysteem alle hulp gebruiken om de overtollige afvalstoffen af te voeren zodat we fresh & fruity het nieuwe seizoen in kunnen. Lees meer…
Wat maakt een goede leider? In het bedrijfsleven wordt vaak gesproken over daadkracht, visie en besluitvaardigheid. Maar tijdens ons gesprek met BK Shivani verschuift het perspectief vrijwel direct. Voor haar begint leiderschap niet bij een functie of een titel, maar bij bewustzijn: “En juist daarom heeft de wereld vandaag meer dan ooit behoefte aan kwaliteiten die we traditioneel als ‘vrouwelijk’ beschouwen.” Lees meer…
De digitale wereld heeft ons leven in korte tijd ingrijpend veranderd. We staan voortdurend in verbinding, hebben onbeperkt toegang tot informatie en kunstmatige intelligentie ontwikkelt zich razendsnel. Tegelijkertijd nemen stress, burn-out, eenzaamheid en mentale klachten wereldwijd toe. Toeval? Volgens BK Shivani zeker niet. Lees meer…
De chakra’s. Het traditionele hindoeïstische chakra-systeem is een complexe, mooie en filosofische kijk op het menselijk lichaam dat het fysieke vlak (het menselijk lichaam) verweeft met de mentale, emotionele en spirituele lichamen van een mens. In plaats van naar het lichaam te kijken als op zichzelf staand, integreren de chakra’s fysieke gezondheid met mentaal-emotioneel en spiritueel welzijn. Lees meer…
Wat maakt een goede leider? In het bedrijfsleven wordt vaak gesproken over daadkracht, visie en besluitvaardigheid. Maar tijdens ons gesprek met BK Shivani verschuift het perspectief vrijwel direct. Voor haar begint leiderschap niet bij een functie of een titel, maar bij bewustzijn: “En juist daarom heeft de wereld vandaag meer dan ooit behoefte aan kwaliteiten die we traditioneel als ‘vrouwelijk’ beschouwen.” Lees meer…
n de praktijk hoor je het vaak uitspraken zoals:
‘Het zit gewoon in mijn familie.’
‘Mijn moeder was ook altijd gespannen.’
‘Wij zijn nu eenmaal sterke, harde werkers.’ Dit zijn zinnen die op het eerste gezicht onschuldig lijken, maar die iets diepers blootleggen. Lees meer…
Relaties behoren tot de grootste bronnen van vreugde in ons leven, maar ook tot de grootste oorzaken van stress. Conflicten binnen gezinnen, op de werkvloer en in de samenleving lijken eerder toe dan af te nemen. Tijdens ons gesprek met BK Shivani vroegen we hoe zij naar deze ontwikkeling kijkt: “Relaties zijn eigenlijk heel eenvoudig,” zegt ze. “Wij maken ze ingewikkeld.” Lees meer…
Ayurveda geeft ons een model om onszelf te leren kennen. Via begrippen als vata, pitta en kapha krijgen we taal voor wat we voelen, hoe we reageren en wat we nodig hebben. Maar er schuilt ook een minder zichtbare kant aan deze kennis. Wat gebeurt er wanneer een beschrijving langzaam een identiteit wordt?
Ayurveda wordt vaak gepresenteerd als een pad naar balans. Een systeem dat je leert luisteren naar je lichaam, eten volgens je constitutie, leven in ritme met de natuur. Maar er is een vraag die zelden expliciet wordt gesteld: Voor wie is het eigenlijk toegankelijk? Lees meer …
Rouw krijgt zelden een centrale plek in gesprekken over gezondheid. We praten over voeding, beweging, stress, slaap. Maar verlies en wat dat werkelijk met een mens doet, blijft vaak op de achtergrond. Toch is rouw niet alleen een psychologisch detail. Het is een ervaring die het hele systeem raakt: lichaam, geest, energie, relaties, zingeving. Lees meer…
‘Ik had eigenlijk geen honger… maar ik heb toch gegeten.’ Het is een zin die veel mensen herkennen. Je loopt langs de keuken, opent de kast, pakt iets en pas achteraf vraag je je af: waarom eigenlijk? Eten wordt vaak gekoppeld aan agni, het verteringsvuur. Maar wat minder vaak wordt besproken, is dat niet alle eetimpulsen voortkomen uit echte honger. Lees meer…
Ujjayi ademhaling ook wel bekend als de ‘ocean breath’ helpt ontspannen en verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed en organen. Hij is heel fijn om te doen wanneer je zwanger bent, maar je kunt hem ook inzetten tijdens je bevalling (ontsluitingsfase) of postpartum. Lees meer…
In de klassieke Ayurveda spelen seizoenen een centrale rol. Niet als achtergrond, maar als leidend principe. Wat je eet, hoe je leeft, hoeveel je rust, alles wordt afgestemd op de ritmes van de natuur. Die ritmes waren ooit relatief voorspelbaar. Maar wat gebeurt er als die voorspelbaarheid verdwijnt? Lees meer…
Hoera je bent zwanger! Een super bijzondere tijd waarin er veel gebeurd in je lijf. Ayurveda besteedt veel tijd en aandacht aan de zorg van de vrouw en de baby tijdens de zwangerschap. In dit artikel staan tips voor tijdens de zwangerschap. Lees meer…
Hedy D’Ancona, Nederlands bekendste feministe en oud-minister over haar yoga practice. Lees meer…
We besteden steeds meer aandacht aan gezonde voeding, supplementen en een evenwichtige leefstijl. Binnen de Ayurveda weten we al duizenden jaren dat gezondheid veel verder gaat dan wat er op ons bord ligt. Tijdens ons gesprek met BK Shivani, een van de bekendste spirituele leraren van deze tijd, werd die eeuwenoude wijsheid opnieuw bevestigd. Lees meer…
In Ayurvedische Yoga therapie maken we contact met de natuurlijke elementen. We kunnen de elementen ook zien als de basisprincipes van het leven èn ons lichaam zelf. Zodra de elementen een nauwkeurige verbinding met elkaar maken ontstaat er een dans die heel fijn aanvoelt. Lees meer…
Yoga leert ons te luisteren naar de behoeften van ons lichaam en te vertrouwen op de wijsheid van het lichaam. Dit is de reden waarom het beoefenen van yoga tijdens de zwangerschap ongelooflijk heilzaam is. Door meditatie, yogahoudingen en ademhalingsoefeningen te gebruiken, word je bewust van de ritmische veranderingen … Lees meer…
Het verhogen van je prana hoeft helemaal geen uitgebreide oefening te zijn. Het enige wat je nodig hebt, is paar minuten van jouw dag, om je te verbinden met je ademhaling en weer dichter bij jezelf te komen. Lees meer…
Een teveel aan Kapha kan leiden tot gebrek aan motivatie, zwaarte in de geest en lichaam. Kunnen zich duf, lusteloos en traag voelen. Kapha is de dosha die dominant is in de lente en is gekoppeld aan de elementen water en aarde. Yoga voor kapha richt zich op het in balans brengen van deze elementen en de daaraan gekoppelde kwaliteiten. Lees meer…
In dit artikel ligt de nadruk op yoga houdingen voor het balanceren, oftewel het kalmeren van de Pitta dosha. Pitta’s zijn echte doorzetters, georganiseerd en laten niets aan het toeval over. Bewegen is voor Pitta’s de manier om hun hoofd leeg te maken. Alleen zijn ze ook competitief en willen graag winnen. Het is dan ook niet zo moeilijk voor een Pitta om over zijn of haar eigen grenzen heen te gaan. Ze zijn over het algemeen vrij streng voor zichzelf. Lees meer …
Vata types zijn vaak onrustig, gevoelig voor stress, hebben moeite met stilzitten en kunnen typische Vata-klachten ervaren zoals een droge huid, constipatie of een opgeblazen gevoel. Vata is het dosha dat dominant is in de herfst en is gekoppeld aan de elementen wind en ruimte. Yoga voor Vata richt zich op het in balans brengen van deze elementen en de daaraan gekoppelde kwaliteiten. Lees meer…
Insmeren met warme olie als ultieme selfcare! Ayurveda is dol op warme olie. Het voedt, kalmeert je zenuwstelsel en zorgt ervoor dat je weer kunt opladen. Het geeft warmte, liefde en gronding en is de manier om te connecten met je eigen lichaam. Lees meer…
Hoewel yoga als een systeem voor lichaamsbeweging gebruikt kan worden, biedt deze eeuwenoude discipline ook een set tools en inzichten voor fysiek en mentaal welzijn die voor ons moderne leven nog steeds actueel zijn. Yoga kan stres verminderen, je concentratie verbeteren en je helpen een gezonde relatie met jezelf op te bouwen. Lees meer …
Hoewel yoga als een systeem voor lichaamsbeweging gebruikt kan worden, biedt deze eeuwenoude discipline ook een set tools en inzichten voor fysiek en mentaal welzijn die voor ons moderne leven nog steeds actueel zijn. Yoga kan stres verminderen, je concentratie verbeteren en je helpen een gezonde relatie met jezelf op te bouwen. Lees meer …
Een nieuw jaar nodigt uit tot frisse intenties en nieuwe richting. Ayurveda leert ons dat een goede start niet draait om strenge voornemens, maar om afstemming: op je lichaam, je energie en je natuurlijke constitutie. Lees meer …
In Ayurveda wordt de periode van late winter tot het vroege voorjaar geassocieerd met kapha dosha. In deze tijd ervaren we vaak meer kou, regen en vocht, wat overeenkomt met de kwaliteiten van kapha: zwaar, koud en vochtig. Lees meer …
Een verantwoordelijke Ayurvedische detox is geen snelle kuur of een streng regime, maar als een zorgvuldig proces van herstellen, balanceren en voeden. In tegenstelling tot moderne detoxtrends, die vaak focussen op drastisch vasten of sapkuren, richt een Ayurvedische detox zich op het ondersteunen van het lichaam zodat het zélf afvalstoffen kan loslaten. Het doel is niet alleen fysieke reiniging, maar ook mentale helderheid en emotionele lichtheid. Het goede nieuws is dat een milde, veilige detox prima thuis uitgevoerd kan worden. Lees meer…
De eerste zonnige dagen zijn aangebroken, de bloesem verschijnt en de natuur ontwaakt. Maar voor miljoenen mensen in Nederland betekent de lente ook het begin van een jaarlijks terugkerend ongemak: hooikoorts. Jeukende ogen, een verstopte neus, eindeloos niezen, het kan het genot van het mooiste seizoen flink bederven. Lees meer …