Insmeren met warme olie als ultieme selfcare! Ayurveda is dol op warme olie. Het voedt, kalmeert je zenuwstelsel en zorgt ervoor dat je weer kunt opladen. Het geeft warmte, liefde en gronding en is de manier om te connecten met je eigen lichaam.
ILA / Voeding
Geplaatst op:
Chia kokos ontbijtje met (huisgemaakte) granola
In dit artikel zie je een paar fijne recepten die je kunt inzetten in de fase waar je jezelf in bevind. Er zijn speciale theetjes voor een rustgevend gevoel tijdens de Menstruatie, thee om de klachten van de Menopauze te verzachten, er zijn speciale kruiden voor na de bevalling om je baarmoeder te herstellen en er zijn speciale kruidentheeën om PMS klachten en Endometriose mee op te vangen.
ILA / Voeding
Geplaatst op:
Kruidenthee voor hormonale balans
In dit artikel zie je een paar fijne recepten die je kunt inzetten in de fase waar je jezelf in bevind. Er zijn speciale theetjes voor een rustgevend gevoel tijdens de Menstruatie, thee om de klachten van de Menopauze te verzachten, er zijn speciale kruiden voor na de bevalling om je baarmoeder te herstellen en er zijn speciale kruidentheeën om PMS klachten en Endometriose mee op te vangen.
ILA / Mindset / Overig
Geplaatst op:
Rebirth na een burn-out
Gelukkig ben je, waarschijnlijk op de harde manier, erachter gekomen dat je opgebrand bent. Je staat voor een nieuw begin, want doorgaan zoals je bezig was betekent het einde van jou. Dit is een kans op een nieuw begin. Een kans om te werken aan een betere jij.
ILA / Voeding
Geplaatst op:
Hormoon balancerende detox soep
Deze heerlijke soep werkt balancerend voor de vrouwelijke hormonen en daarnaast stimulerend voor de spijsvertering door de toevoeging van Asafoetida. Super makkelijk te maken en super lekker!
ILA / Voeding
Geplaatst op:
Therapeutisch gebruik van kurkuma in Ayurveda
Het gebruik van kurkuma kent een lange traditie. In de Vedische cultuur van India, zo’n 4000 jaar geleden, werd kurkuma al gebruikt in ceremonies en als keukenkruid. Je kent het wellicht als het kruid dat maaltijden geel kleurt of van de vele kurkuma supplementen die te vinden zijn in drogisterijen. Kurkuma is populair en wordt soms gepromoot als hét antwoord voor al je problemen. Hoe kijkt Ayurveda hier tegenaan?
ILA / Voeding
Geplaatst op:
Waterkers soep
In het voorjaar ligt de focus op licht verteerbare maaltijden en de smaken scherp, bitter en wrang. Deze makkelijk te bereiden soep is ideaal voor het balanceren van Kapha in aanloop naar het voorjaar.
ILA / Overig
Geplaatst op:
Ayurveda & het voorjaar
Naast spijsvertering (agni), constitutie (Vata, Pitta, Kapha) en onbalans spelen ook de seizoenen een belangrijke rol bij het bepalen van de juiste keuze van voeding en leefstijl.
ILA / Mindset
Geplaatst op:
Voorkom een winterdepressie met deze 5 tips
Dr Ayurveda zegt dat het eigenlijk heel normaal is om je in de winter wat vermoeider te voelen en minder energie te hebben omdat de winter ons ook uitnodigt om naar binnen te keren en te gaan bezinnen. Met deze 5 tips voorkom jij echter een winterdepressie.
ILA / Voeding
Geplaatst op:
Mungbonen Asperge bowl
Gespruite mungbonen, quinoa en asperge bowl met een groene kruiden dressing.
Asperges staan bekend als bloed reinigend. Dit doen ze door alle afvalstoffen richting je urine te sturen en dit maakt dat dit een ideaal gerecht is voor na de feestdagen.