Een teveel aan kapha kan echter leiden tot zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, diabetes, astma, problemen die samenhangen met water (verkoudheden, griep, verstopte sinus). Je kan je futloos voelen, koppig, depressief, binnenvetter, eenzaam, traag en ervaart een gebrek aan motivatie. 

Signalen van een Kapha onbalans

Herken je aantal van de volgende signalen? Zo ja, dan is mogelijk jouw kapha uit balans. 

• Overtollige lichaamsvloeistoffen
• Een dikke, witte laag op de tong
• Trage, kleverige stoelgang
• Extra lichaamsgewicht
• Moeite met opstaan in de ochtend
• Duf, lusteloos en zwaar voelen
• Gemakkelijk gehecht en/of bezitterig worden
• Overdreven sentimenteel of koppig voelen
• Neiging tot emotioneel overeten 

Om Kapha te balanceren heb je stimulatie, beweging, lichtheid, warmte en verdroging nodig. 

Adviezen om Kapha te balanceren

• Doe veel aan lichaamsbeweging
• Leer los te laten (shake things up)
• Leer te vergeven
• Leer behoeftes van anderen niet voorop jouw eigen behoeftes te stellen
• Varieer van routine, leer nieuwe dingen
• Vermijd zwaar voedsel
• Eet vooral voedsel met scherpe, bittere of wrange smaken
• Vermijd nat, zwaar, bewolkt en koud weer (raakt meer uit balans in de herfst en lente)
• Doe aan dynamische sporten zoals vinyasa flow, high intensity interval training, kracht training, hardlopen
• Probeer te focussen op het nu
• Doe een dynamische meditatie zoals bewust wandelen 

Herken jij je in een Kapha-onbalans? Wil je eindelijk eens echt van dat extra gewicht, die lusteloosheid, dat zware gevoel, het emotie-eten of de vermoeidheid in de ochtend af? Wil jij fris en energiek wakker worden, je lekker in je vel voelen en een gezond eetpatroon ontwikkelen? Word dan lid van de I love Ayurveda community zodat jij elke maand weer dé informatie ontvangt die er voor nodig is om weer in balans te komen. Zodat jij eindelijk van deze klachten af kunt komen. Gun jezelf een leven in balans. Kijk hier voor meer informatie over de I love Ayurveda community.

Over Taylie en Conscious Mudi

Taylie is psycholoog en Ayurvedisch therapeut. Ze helpt geen mensen die willen afvallen. Ze helpt wel mensen die meer zelfliefde willen. Lichter voelen, door te werken aan de overtollige emotionele bagage. Wil je werken aan een fijne relatie met voeding? Leren omgaan om intuïtief te eten? Wil je niet de norm volgen, maar je eigen innerlijke wijsheid? Je eigen lichaam lief te hebben en niet bekritiseren? Wil je meer vanuit zelfliefde en zelfvertrouwen leven? Werken aan emotionele blokkades? Dan helpt Taylie je graag met deze doelen. Boek hier je afspraak met Taylie.